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    夏季冲凉好处多 缓解抑郁症有益减肥

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-07-25 14:50
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       炎热的夏季,冲凉成了大家消暑降温的有效方法之一。冲凉除了消暑降温,还有你意想不到的其他好处。可以改善头发和皮肤健康、提高免疫力、减轻压力、缓解抑郁症,更能够减肥。但是一定需要注意的是,冲凉的水温不宜过凉,要结合自己的身体状况来定夺,也不适宜冲太长时间。具体我们来看下武汉国医堂医院专家的解答。

      1.提高警觉度。早上用偏冷的水冲凉,身体受到刺激,随之自然深呼吸,这能增加体内氧摄入量,心跳也会加快,促进全身血液循环,身体也会暖和起来,一天都会感觉神清气爽,充满能量。

      2.改善头发和皮肤健康。热水浴会导致皮肤干燥,而温水浴则可紧致肌肤,收缩毛孔,防止堵塞。另外,温水浴有助于“封住”皮肤和头皮毛孔,防止灰尘进入。美国纽约市皮肤科专家杰西卡·克兰特博士表示,冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。在护发方面,冷水冲凉有益毛囊健康,使头发更亮更健康。

      3.有益减肥。哈佛医学院附属乔斯林糖尿病中心研究发现,人体脂肪分为白色和棕色两种。前者是有害脂肪,后者则是好脂肪,可产生能量保持身体温暖,身体遇冷时即可被激活。因此,冲凉有助于促进棕色脂肪活动,帮助身体消耗更多热量,长期坚持,一年可减重4公斤。

      4.提高免疫力,促进血液循环。美国自然健康专家约瑟夫麦克拉博士表示,冲凉可更有效地刺激动脉泵血能力,改善心脏总体健康状况,增加重要身体器官血流量,促进血液循环,有助于降低血压,防止动脉阻塞和改善免疫系统。

      5.缓解肌肉酸痛,加速运动后恢复。英国北爱尔兰阿尔斯特大学一项研究发现,运动后洗冷水澡可缓解肌肉疼痛。该研究涉及17项相关研究和360名参试者。研究结果显示,参试者在阻力训练、自行车运动或跑步之后,洗24分钟冷水浴(水温10~15摄氏度)可有效缓解运动后1~4天的肌肉酸痛症状。

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      温馨提示:患病率在日常生活中逐渐升高,这与患者对于精神卫生知识匮乏有很大关系。在认识到自己有这方面问题的时候,建议您来我院做更多的了解,如有不便可在线咨询武汉国医堂精神科权威专家,我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。

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