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    经常做梦是人们失眠的原因吗?

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-09-17 14:10
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      患者提问:

      经常做梦是人们失眠的原因吗?

      武汉国医堂医院专家回答:

      首先非常感谢您对武汉国医堂医院的信任!

      很多失眠的朋友们会问了,失眠出现是因为自己经常做梦的原因吗?因为有些失眠的朋友们在睡觉的时候会会做梦的。专家们解释说,做梦不少人们失眠的原因的,做梦对人的身体没有害处的,反而是有好处的。下面我们来看下武汉国医堂医院专家的解答。

      1.有些失眠患者,会在睡前担心再次发生失眠而不敢放松,这样的话就会间接导致无法睡眠的发生,人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态,工作一天后就需要休整,进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程,因此越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而更容易失眠。

      2.有人认为做梦是睡眠质量低下的表现,甚至认为会对身体有害,其实这是非常错误的,这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的想法,使自己产生了心理负担。

      3.出现情绪上的波动,多因白天事情所影响,会出现一些消极情绪,如懊恼,自责等等,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

      以上就是失眠的原因的介绍了,相信朋友们一定了解清楚了。失眠的出现和人们的情绪有很大的影响的,所以一定要有强大的承受压力的心理,这样才不会出现失眠的。

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