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    老年人失眠该如何改善?

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-08-14 10:53
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      患者提问:

           老人失眠该如何改善?

      武汉国医堂医院专家回答:

      首先非常感谢您对武汉国医堂医院的信任!

      现实生活中常有许多矛盾不能完全解决,使人烦恼苦闷,老年人心理承受力差,一个很小的问题也会在脑海里掀起巨大波澜,日思夜虑,以致失眠。这类失眠的人往往服用安眠药也没有用,一定要从思想的苦应中解脱出来。不要和别人攀比,有时越比越不是滋味,就越容易使人陷入苦恼的困境。俗话说“人比人,气死人”,人到老年期,总有许多不如意的事情,尽管如此,也应尽量生活愉快,解除紧张心理,才能获得良好睡眠。

      另外,还要学会善于用脑和合理用脑,在家庭、子女、工作、学习、金钱、经济与地位等方面应该正确对待,合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应,不要过分恐俱、紧张和焦虑,只要消除这些不良心理反应,睡眠就会得到改善。

      脑力劳动者,要增加适当的体力密舌动,如体操、球类(如适合老年人的门球、网球、羽毛球、乒乓球、气排球),慢跑、气功等,增强体质,有助于睡眠。在睡前半小时最好不要思考问题,做一些松弛大脑紧张的活动,如散步、听轻音乐和戏曲,这些都有利于加快入睡。

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      温馨提示:患病率在日常生活中逐渐升高,这与患者对于精神卫生知识匮乏有很大关系。在认识到自己有这方面问题的时候,建议您来我院做更多的了解,如有不便可在线咨询武汉国医堂精神科权威专家,我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。

      资质权威:市医保定点医院,无假日医院,十佳精神病专科医院,百姓满意医院,消费者放心单位。

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      放心价格:严格执行国家标准收费,价格透明公开。医院严格杜绝隐形收费,坚决抵制收红包现象。

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