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    孕妇失眠怎么办?

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-08-14 09:50
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      患者提问:

      孕妇失眠怎么办?

      武汉国医堂医院专家回答:

      首先非常感谢您对武汉国医堂医院的信任!

      失眠是每个人都经历过的事情,孕妇也常常失眠,孕妇失眠的话不仅对生活带来影响,还会影响到自身健康和胎儿的正常发育。孕妇为什么失眠呢?孕妇失眠怎么办?下面武汉国医堂医院的专家为大家介绍。

      1.在饮食习惯影响孕妇的睡眠质量,饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。

      2.半夜抽筋会影响淫妇睡眠,有很多孕妇到了妊娠后期,都会有抽筋的症状,所以影响睡眠的品质。所以孕妇要调整睡姿,尽可能以左侧睡,并且注意下肢的保暖,以避免因为血液循环不良而抽筋。在饮食中多摄取蔬菜、水果,要注意减少动物性蛋白质,精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等,因为这些食物都能引起抽筋。

      3.荷尔蒙变化导致孕妇失眠,怀孕的妇女在精神和心理上都比较敏感,而且对于压力的耐受力会降低,情绪通常不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。所以孕妇要适度调适,特别是准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

      4.尿频影响孕妇的睡眠,怀孕初期和后期大多孕妇都会受到尿频的困扰,这会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠。专家说:尿频大多是因为子宫压迫到膀胱,到会导致如厕的次数增加。另外有些是心理因素造成的。其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成频尿。除了适当心理调节之外,孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒、阴道念珠菌等。

      温馨提醒:准妈妈们在怀孕期间一定要保持饮食均衡,孕期也常常出现各种各样与平时不同的不适,准妈妈要保持稳定的情绪,让自己愉快度孕期。一旦遭遇了失眠,千万不要服用药物治疗失眠。可以请医生针对您失眠的原因做些非药物的治疗。

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      温馨提示:患病率在日常生活中逐渐升高,这与患者对于精神卫生知识匮乏有很大关系。在认识到自己有这方面问题的时候,建议您来我院做更多的了解,如有不便可在线咨询武汉国医堂精神科权威专家,我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。

      资质权威:市医保定点医院,无假日医院,十佳精神病专科医院,百姓满意医院,消费者放心单位。

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      权威专家:特聘北京三甲名医坐诊,精神疾病疗法研究一等奖、精神疾病医疗成果一等奖名医团队。

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