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    秋天抑郁失眠患者增多 都是“秋乏”惹的祸

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-09-17 14:40
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      最近,武汉国医堂医院中医精神科门诊接诊的抑郁、失眠患者数量突然增多,大多数患者都有相同的困扰:“心情突然变差,做什么事都没有精神头、高兴不起来。晚上躺下去睡不着了,睡着后也多梦,早上还起不来。” 武汉国医堂医院王建军解释说,这都是“秋乏”惹的祸!

      “秋乏”易引起或加重失眠

      中医认为抑郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一类病症,主要表现为情绪低落,高兴不起来,充满悲伤、忧愁;对外界事物缺乏兴趣;对亲人、朋友感情冷淡;睡眠质量差,多梦、易醒或失眠;食欲差,体重减轻。失眠是由于心神失养或不安引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间、深度不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,重则彻夜不寐。

      起居饮食 注意八点

      据王新本院长介绍,摆脱抑郁、失眠,在起居饮食上应注意八点:

      1.忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良;

      2.忌睡前甚至下午饮浓茶、咖啡,它们能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡;

      3.忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠;

      4.忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋;

      5.忌睡时多言谈;

      6.忌睡时掩面,以免呼吸困难,不利于健康;

      7.忌睡时张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃;

      8.忌睡时吹风,要注意保暖。

      王建军主任说,秋季调节情志应做到以一颗平常心看待自然界的变化,若是有明确负性生活事件刺激的患者,一定要及时走出心理阴影、摆脱阴霾的情绪,可以找亲朋好友聊聊天、适当倾诉,做适合自已的体育锻炼,多培养一些业余爱好等。

      对于长期失眠或抑郁病情较重,经以上方法调理后症状无明显改善者,建议寻求医生帮助或住院治疗。

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      温馨提示:患病率在日常生活中逐渐升高,这与患者对于精神卫生知识匮乏有很大关系。在认识到自己有这方面问题的时候,建议您来我院做更多的了解,如有不便可在线咨询武汉国医堂精神科权威专家,我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。

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