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    学习一些焦虑症的治疗方法

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-06-27 08:53
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      我们在世界上生活,最避免不了的事情就是学习了吧。不管是大人孩子孩子不管在做什么事情的时候就都是在学习。只不过学生在学习中的压力要大些。学习焦虑症相信是很多的孩子面临的问题了,这个主要的表现是在学习中所产生的厌烦情况所产生的焦虑。那么焦虑症的治疗方法有哪些呢?我们来看下武汉国医堂医院专家给大家详细解答。

      学习焦虑症的治疗方法如下所示:

      1、思想调节

      首先要增强自信心,提高自我评价的能力。既要看到自己的短处,更要看到自己的长处,自我鼓励,奋发向上。其次,培养自己的耐挫力。随着社会的发展,竞争必将越来越激烈。人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击,这就 的耐挫能力。在打击挫折面前,应保持冷静沉着的态度,不害怕,不消沉,找出原因,自我调整,争取进步与成功。再次,要有乐观豁达的心胸。受到刺激要镇定自若,处惊不乱,超然洒脱,乐观大度。

      2、生理调节

      其一是呼吸松驰调节。当自我感觉到心理比较紧张时,可改变原来的呼吸节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。如近几天一直情绪紧张,可选择安静的环境休息一下,听听轻松的音乐,躺一会,让全身各处肌肉得到放松。其三是转移想象。如某伯事使自己的心情十分压抑,就可去多想想能使自己愉快的人或事。

      3、学习实践的调节

      俗话说“艺高胆大”,如果自己的知识扎实,学得认真,复习得充分,就不怕考不到好分数,也不会怕考试测验,紧张心理即会自行消除。所以一定要认真踏实地搞好学习。

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      2、临床实验结果表明,该技术无创、快速、无辐射、精准的检测脑神经递质,检查准确度高,值得信赖!

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