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    微笑抑郁症如何自我调节

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-09-29 11:55
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      在职场中会常听到有人说:“如果你是我的客户,我能很快很专业地对着你笑。”笑容显得很微妙,除了对客人需要保持专业的微笑外,同事之间的相处,微笑也成了必需品。尤其服务行业,也因此许多人患上了微笑抑郁症。下面武汉国医堂医院专家教你微笑抑郁症如何自我调节。

      微笑并非发自内心

      患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表现却若无其事,面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受,而是出于“工作的需 要”、 “礼节的需要”、“个人前途的需要”。这些“微笑”的患者,“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。她们的行为具有表演性质,与她们的情感体验缺乏内在的一 致,而难以表现其“真我”的一面。在医院里,医生也经常会遇到一些面带笑容的抑郁症患者,都是属于这种情况。当然,还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患 者为了实现其自杀的目的,有意识地掩盖自己的痛苦而强作欢颜,以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个 危险的征兆,应高度防范自杀。

      要学会释放压力

      现代职业人往往会面临较大的工作压力,如果这种压力长期得不到释放就会化为一种隐性的“抑郁状态”。所以,必须及时地释放过大的压力,方式是多种多样 的,比如和家人一起外出度假,还可通过各种放松活动、运动来释放,也可以选择独处,自由表达自己的愤怒和不满。在工作中,白领们还需学会静下来思考,反思 自己的从业状态和心理,而不是一味地伪装自己。

      正确认识职业微笑

      对于职场微笑,需要自我调节很重要。首先需要对职业微笑有一个正确的认识,自身也应学会疏解自己的坏情绪。而对于一些服务行业的从业者,甚至可以参加系统的心理培训。

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