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    高质量睡眠才是健康的睡眠

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-10-10 11:48
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      通常大家都会认为睡眠时间越多越好,但事实不是这样的,快睡眠网认为只有高质量睡眠才是健康的睡眠, 有效的睡眠。据某调查结果显示,无论是睡得过多还是过少,其实都会影响健康。那么怎样才能拥有高质量的睡眠呢?我们来看下武汉国医堂医院专家的解答。

      合理的睡眠时间为多长

      一般来说,合理的睡眠时间因人而异,不过一般来说都在7至7个半小时左右。

      一方面因,睡眠时间不足,人体就缺乏足够的修复时间,身心没有得到足够的调整,人的抗压能力也会减弱,越来越多的问题变会衍生开来。

      另一方面,如果睡的时间过长,睡眠质量就会相应地下降,昏昏沉沉地躺在床上难以起来。一直都是浅睡眠的话,就会抑制有“天然美容液”之称的成长荷尔蒙的分泌。于是人体的新陈代谢滞后,免疫力下降,离健康也就越来越远了。

      既然睡眠时间如此重要,那就把握新年和连休,睡个高质量的好觉吧。探寻适合自己的睡眠时间,让自己更加健康。

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      温馨提示:失眠如果得不到及时治疗的话,可能会引起其他的疾病,所以切不可大意,一旦发现有患失眠的征兆,建议你及时到正规医院进行治疗,如果你对以上内容还有其他的疑问,请点击咨询在线专家或拨打咨询电话:027-87639188,在线专家会给您最权威专业的解答。

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      温馨提示:患病率在日常生活中逐渐升高,这与患者对于精神卫生知识匮乏有很大关系。在认识到自己有这方面问题的时候,建议您来我院做更多的了解,如有不便可在线咨询武汉国医堂精神科权威专家,我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。

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