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    女人经常失眠多梦应该怎么办

    文章来源:武汉国医堂医院 发布时间:2014-09-19 11:46
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      如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气,甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有亚健康的症状了。其实,有很多人都会有失眠多梦的症状,又不知道应该怎么才好。那么女人经常失眠多梦应该怎么办呢?我们来看下武汉国医堂医院专家的解答。

      睡眠姿势

      每个人都有不同的睡眠姿势,但是我们最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位,当然左侧卧位也可以。经常失眠多梦的女人其实或多或少跟卧具是有一定的关系的,不知道失眠多梦怎么办的女性,此时就一定要恰当的选择卧具,选择卧具睡觉时床的硬度是很重要的,检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水,人躺下去,水不会洒出来。同时,要调整好枕头的高度,最好是让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻合就最佳了。另外,传统的荞麦皮做的枕头透气性好,用它睡觉的时候,它会随着你头的变化做出调整。

      鼾声雷雷

      是不是有些女人也会打鼾?其实这也没什么不好意思的,打鼾是很正常的事情。只是打鼾也是一种疾病,尤其是女性朋友,如果晚上鼾声雷雷那就要注意了。女人在白天醒着的时候,也可以自然地把堵着的痰液黏液咳出来,但是睡觉以后这个功能就没有了,痰液堵在里面就会造成阻塞,此时在晚上睡觉的时候很容易出现失眠多梦的情况,那么,失眠多梦怎么办好呢?小编建议,晚饭不宜吃得太多太饱,另外不要吃过咸和过于油腻的食物,多吃些粗粮,带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤,或者生吃一些白萝卜,带皮吃,特别有助于黏液的排出。

      以上给大家介绍的这两种亚健康的状态是很常见的,不是只有男人才会失眠多梦、打鼾,女人也会有这种情况的。但是,小编提醒广大的女性朋友们,也别因为自己处于亚健康的状态就精神恍惚了,只要平时注意调理好自己的身体,减减压,自然这种紧张的症状就会减少了。

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      温馨提示:患病率在日常生活中逐渐升高,这与患者对于精神卫生知识匮乏有很大关系。在认识到自己有这方面问题的时候,建议您来我院做更多的了解,如有不便可在线咨询武汉国医堂精神科权威专家,我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。

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